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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
$ s4 g% I8 v2 |% T. h香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。/ U [4 B7 ?- D% D1 ]$ j0 r4 u
: P- u, n/ j1 N# [% i( q" k, f8 @. o一、常吃香蕉可防便秘) w, t8 N: S6 y3 l$ t) d7 G/ V
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。. d& x) B% W G3 V
二、常吃香蕉可防癌
$ x0 _. o! P6 i$ A+ [ 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。: ?# D1 |0 C' t/ y/ v( P
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
: L$ `7 V2 J, o& G+ K' Z4 n 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2 T* a* _/ r% ] s$ s$ S 四、常吃香蕉可预防痛风; s# s1 ^1 A+ `" [. ^. [ s
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。$ |( k$ i* d7 |9 I6 Z
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
. ]& v0 m1 T% M4 b& h 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。* Z7 k# F9 l' T1 S: ^- r9 r. |4 a
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
]7 o0 d. Z/ K: D 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
0 d5 f( m" E" @七、常吃香蕉可防治低血钾症$ A1 m, g' E3 ^& N: N* T0 i' D
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
. X+ M3 b* V' J6 p$ s 八、常吃香蕉可防痴呆8 K" R* i# }8 A9 z
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。) i: ~% \0 [; [' W
九、常吃香蕉可防治抑郁症
, H# X4 G9 B) }0 X) S [; x7 d 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
2 _3 {* }1 R: Z! l+ P- P8 l. y 十、常吃香蕉可消除瘙痒
: ?/ D y% X" h' P! `$ L7 T% u 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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