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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病& S( A( I& L) P0 H5 F
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
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8 t* x0 v1 x0 K( ~; r* a1 P) K一、常吃香蕉可防便秘% g* t# _$ w& N7 u% z
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
) }) `( y e4 q二、常吃香蕉可防癌/ U$ j% F, L/ p6 o, E5 B
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
5 O5 g: b1 q6 m9 p' F三、常吃香蕉可预防心血管疾病
2 }( ^7 R( z2 _; z$ Q 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。/ e5 ~, K2 y/ |7 H# j* F! q
四、常吃香蕉可预防痛风9 v8 J8 x# k( a) W0 N# Z4 N
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。( u8 ~% E% k& \4 H, H4 S( a" [) Z7 \
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
& r) h: `4 h8 c 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
) l; Q( S" W. u7 Y& A6 @六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
( ^ Q$ u! M H" p) {4 E8 F 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。3 n* c5 x' Q! O
七、常吃香蕉可防治低血钾症
; a+ b5 e3 G5 Y9 \ 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
1 B# Z- e* ~0 }$ C3 a8 y$ [0 x: r7 ? 八、常吃香蕉可防痴呆) v& m# j, q5 ^* o0 Z" d8 j6 l
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
( U, }' e4 U' _* g4 e& c九、常吃香蕉可防治抑郁症
* c; p6 m: v- W& u' j 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
+ E" }1 G6 B+ @) I 十、常吃香蕉可消除瘙痒
0 |: D& Q( P+ B; X/ `+ K6 f 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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