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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
1 S5 \+ O# K# n+ B* `香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
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A! E* J) O; a# ^" f一、常吃香蕉可防便秘
' y1 K8 f a) k' D e 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
, P$ b5 A* q3 h n! e3 |9 ~8 b9 `二、常吃香蕉可防癌
, A" ?* D; S; `: B 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。1 T5 `8 ^1 v8 e& G& O/ ]$ i5 }
三、常吃香蕉可预防心血管疾病5 i1 x K9 s( ?) }1 Z
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
- G# R8 a; _' y5 O: Y* z 四、常吃香蕉可预防痛风
: E, K( j& V& z# G, } 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
1 e9 P3 p' |" |, I6 E0 `五、常吃香蕉可缓解眼睛不适! h! X( V7 u; h3 y- a2 _+ ]
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
: k# W. `/ y8 z! v. s" @/ s' E六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡$ c0 q( J1 `4 ]* J8 p4 j
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
4 [* a( U' Z0 x- T6 h- R" S, q/ X4 P七、常吃香蕉可防治低血钾症6 ?, s" c' X7 D$ B9 E. J! z
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。0 l5 |( K: x J/ H
八、常吃香蕉可防痴呆8 ?$ H! w) Y2 q1 t3 e) ?( J. L# I
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。/ n Y5 A6 F3 h- q+ b
九、常吃香蕉可防治抑郁症
; k/ k3 o* c4 Z* I, Q 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。9 T& J* U' o: v
十、常吃香蕉可消除瘙痒
4 R3 {) @( D e; } a 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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