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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病2 {- L7 e5 a* A# g" B
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。/ p% `1 v/ b8 G, ?7 W1 h
9 a8 L( d2 H6 y3 t. ~4 A4 {一、常吃香蕉可防便秘
, r7 c- [6 u8 g3 o 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
+ ?# S, K3 |0 m% g二、常吃香蕉可防癌4 [$ R% j6 W# U& ^9 }
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。: }) Y% s, R/ i! s8 G
三、常吃香蕉可预防心血管疾病8 _; r+ I9 i' L D" c; z4 W' C
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
9 \* k! U& }: A/ P% i$ q 四、常吃香蕉可预防痛风9 X" o" j+ P9 x1 g+ r
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
6 u* s5 n3 i, E3 r1 ~' o' |3 [五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
4 P" i% a$ @' y# v; D( { 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
" x- G4 d$ A Q6 h) g: h7 \六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡) P1 L0 y3 w$ |* x( e! x: { R4 [
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。 G& r3 B: m1 ]/ c" Q
七、常吃香蕉可防治低血钾症
" K( X" m1 J; [ 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。 k. S. W# f7 B. P* C# P2 g( c
八、常吃香蕉可防痴呆
" z8 j* h( N$ ` 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。: c1 [: B% u( i( t" H
九、常吃香蕉可防治抑郁症4 ^7 S/ g9 P) c6 {/ s! A. }# _
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
$ ~( Y/ \# W% S; A D6 k 十、常吃香蕉可消除瘙痒& W; I/ G* [ U% H d" X: c$ u, r
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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