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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
0 n9 _. ?( A' l* i* r- ]& K香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。* G+ r. s1 z" O
/ p, c6 ?) z, R9 Y/ \5 ?' g4 j一、常吃香蕉可防便秘" `1 z8 }/ ?4 a# _
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
2 K1 D( {% n* ~# Y8 u; T, e$ S二、常吃香蕉可防癌
# m9 ]- O5 `& [/ s4 h/ N R* y1 n 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。( V/ Q: b. B3 ^
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
A7 A* y* Z! ^- R% q 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2 S; ?- H. W7 G 四、常吃香蕉可预防痛风9 f0 G- j9 D- } J
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。( N) L @" i+ V7 F0 P
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
. ]4 ]4 ~6 Q* ?0 @0 ~6 g 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。. a7 t7 q' ?5 [0 B ^" ~" y* p
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡$ R6 d1 |" Y$ j
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
, d) S* _' G8 A$ ?七、常吃香蕉可防治低血钾症
# Z# c- K. b, Q n1 I 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
* R- [& }1 _3 a2 Y 八、常吃香蕉可防痴呆, o# G6 ?; Y, V$ u! ]" a
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
. {6 n1 R6 i1 y1 \. [九、常吃香蕉可防治抑郁症7 @- L( ^) h1 ?" _/ N+ ]& X
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
. k0 w& G& H6 F; L" K! P! i 十、常吃香蕉可消除瘙痒
0 ^4 h9 f0 {2 ^" V; o8 M 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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