|
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病' E$ @" u& j; z4 _! I
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
9 D3 [6 H' Y$ M9 X! _9 e % C$ g; f% ?/ [# F
一、常吃香蕉可防便秘
9 O; u+ v6 ]2 T% I* m. q& Z 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。/ h% @% u' z$ g$ I. t
二、常吃香蕉可防癌6 V! n3 s6 e& i, @9 t# A
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
0 P3 C1 v" E: D+ s9 X三、常吃香蕉可预防心血管疾病( p1 e# c- L0 K3 Z2 K* E
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。7 i- L6 W: W+ U5 [' j+ ~; F
四、常吃香蕉可预防痛风
" a0 ^. I4 w+ i* H* D 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。6 X# p9 [' Y( @ w0 K
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适4 ~- R n) ^: R" E. [- C% ~
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。; L9 ~" v' s2 a' L" e& t- C. s
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡# R, [" y! \7 @7 u, m8 R1 Z+ Q
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
' V) w/ [+ C) o七、常吃香蕉可防治低血钾症
0 Q2 i! d' w$ T9 y+ e 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。( M1 v# c5 x" {4 r# a" h
八、常吃香蕉可防痴呆& I9 `% d! {4 h- I
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。- s, Q# q( p: s$ U: _) i; W
九、常吃香蕉可防治抑郁症
/ K* I( c; y) }2 A 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
3 h# n! e; ]0 |* [* I4 V& U 十、常吃香蕉可消除瘙痒
2 q2 k( Q9 ^4 z" s7 v7 G4 H 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
|