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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
- g6 Y6 I( z( n8 J, I香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。" q' U _( d d' p/ y' o
& {! z* k# @0 p6 S' ?一、常吃香蕉可防便秘/ Z: t( s q0 Y
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。& V* x g# k( ~4 D
二、常吃香蕉可防癌. D: @) T; @# T7 t
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
0 k. \8 `: X) {4 I9 f三、常吃香蕉可预防心血管疾病
X0 n `$ ?/ ^( V7 p# k; l1 { 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
% R1 y3 A3 b, s4 p7 ~- _ X C, e 四、常吃香蕉可预防痛风& ^. t l; D: P. k
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。. v/ f& U" v C' r( B) [3 l
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适% j$ C4 M- v4 S' }4 x
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。0 B, I: {6 C1 \# b# J2 H1 ]3 L
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡% u) G1 _. _! P# q; u6 A
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
% y- a0 E3 L: I/ \- M' M4 u" C七、常吃香蕉可防治低血钾症 y, S4 H1 J* r6 b& i a, ^) M; H6 v
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
! j8 m; n9 Q2 m2 B$ s 八、常吃香蕉可防痴呆, E) I+ G) N) [1 _3 n; u' X
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。3 G* ~+ _! K7 H; ~0 H3 v
九、常吃香蕉可防治抑郁症3 f) C1 h% x+ d& |4 s1 p% {
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
X- p" E4 t0 R% b$ U. N 十、常吃香蕉可消除瘙痒
& H/ P L: x; ? 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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