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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病4 M2 x2 K0 q7 _' v4 o u; O
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。" Q4 |/ a7 u" u9 K2 M
, d- p! I! s0 Q' Q一、常吃香蕉可防便秘5 x$ U0 G1 z- x1 o4 E, t7 D% a
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
" L. Q8 e, f) z二、常吃香蕉可防癌4 _" R5 V4 p2 o$ f% u j
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
+ [ F+ ?2 D1 Z3 B三、常吃香蕉可预防心血管疾病, N) {3 z" k& K% b0 G! R9 g4 D
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
& ]+ i% X5 I2 M: z 四、常吃香蕉可预防痛风
- A& T" T* }9 z 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。% n6 W; E, P. S5 ^) ^. O
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适" w2 b0 m2 b0 _* S
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
5 k) i6 E. g" a" e六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡/ W$ d) h/ a* ^3 U& D N) s: @
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。, M' I' s9 G( u! v7 m$ M
七、常吃香蕉可防治低血钾症
9 G5 H& h6 C5 o. P6 B0 R' D 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
+ O" x6 r- V' }; b/ _4 @ 八、常吃香蕉可防痴呆
, `: `7 x% M4 Y# }5 Z 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。' Q5 w1 m( x8 z: ]
九、常吃香蕉可防治抑郁症2 I3 y% x) J0 ]' T
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
9 N* m$ o% }5 ^7 J# A* } 十、常吃香蕉可消除瘙痒
* H3 s: `" F' ^) b% { 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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